冬季进补选4种黑色食材 滋阴润燥抗衰老

黑糯米：

煮成黏糯杂粮粥

空军总医院原营养科主任刘东莉：黑糯米富含花青素、维生素C等成分，膳食纤维含量也比普通大米高。