懒人减肥粥 每天一碗甩掉10斤肉

2015-10-28

白露黄金粥

食材:小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量

做法:1)南瓜削皮切丁,新鲜玉米洗净剥粒,红枣、小米、大米洗净备用

2)用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出,即可得到完整的红枣

3)煮锅加适量水烧开,加入小米和大米

4)煮沸后加切好的南瓜

5)将玉米粒倒入粥中

6)煮开后放入处理好的红枣

7)大火将粥烧沸至南瓜熟透,转小火煮

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白露黄金粥

8)将粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夹出

9)将南瓜放入料理机中,加入适量冷开水

10)打成南瓜糊

11)打好的南瓜糊倒入刚才小火煮的粥中

12)放入少许枸杞,小火煮至粥软烂即可

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