世界杯正在如火如涂的进行着，可苦了熬夜看世界杯的球迷们，可是实在要熬夜看世界杯的球迷们，一定要懂点熬夜不伤身的小秘诀，下面就教大家如何科学熬夜，“吃”出健康观比赛。
枸杞菊花茶
枸杞功能补肾益脑，菊花清凉明目。在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的枸杞菊花茶，能够疏风清热、解毒明目，去火功效也明显，是首选的熬夜饮品，另外，当你的眼睛很累的时候，用菊花茶的热气薰眼部1分钟，眼睛马上感觉到很舒服，有兴趣不妨试一试。
食材：枸杞8g、菊花8g、开水适量
做法：
1)准备枸杞和菊花。
2)放进茶壶中。
枸杞菊花茶
3)开水冲入壶内。
4)第一泡的水洗茶倒掉。
5)重新泡入开水。
6)泡好即可饮用。