健康午餐食谱巧搭配

2015-08-14

茶香炒虾

主料:虾400克茶叶30克

调料:食盐4克姜1块料酒3克老抽3克红尖椒2个小葱2根植物油10克胡椒粉少许芝麻油3克

茶香炒虾的做法

剪去虾须,再从背后剪开,去掉沙线;用盐、胡椒粉、姜和料酒腌制一刻钟,鲜红椒切粒、葱切花备用

茶叶用开水泡发,沥干水后用手稍挤干;锅热油烧热,小火将茶叶炒酥(油可比平时炒菜稍多一点),炒好后捞出沥干多余的油

锅子洗干净后,重新放油烧热,放入腌制后的虾炒香炒熟,盛出备用

再次锅内放油烧热,放入鲜红椒小火炒香;放入事先炒好的茶叶和虾一同翻炒,放盐和少许老抽调味;翻炒均匀后淋少许芝麻油、撒葱花后即可出锅

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茶香炒虾

烹饪小技巧

虾腌制的时间不能太长,否则肉质会老,茶叶也别泡得太久,不然会失去茶叶特有的香味。

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