让各种赘肉滚粗的一周减肥食谱

2015-06-24

水果酸奶

食材:纯牛奶200ml、猕猴桃适量、橙子适量、蜂蜜适量、酸奶发酵剂0.5g

做法:

1)准备好基本材料,酸奶机,纯牛奶酸奶发酵剂。

2)酸奶倒入酸奶机,200LM的酸奶我用了半包酸奶发酵剂。搅拌。

3)冬天在酸奶机里倒入些水会发酵的更快。

4)通上电源六七个小时酸奶就做好了,侧过来都没有流出来。

5)加入蜂蜜搅拌,不然会酸。

6)加上水果就可以吃了。

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水果酸奶

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