废物堆积、毒素沉淀导致人体衰老、疾病频发，通过以内养外的断食保养法，可以调节整个身体系统，改善内部环境，排出体内毒素。和毒素说ByeBye后的身体更加健康，皮肤更有光彩，连面容都年轻了好几岁。
断食是最好的自然排毒疗法，定期做一次全身的“大扫除”
排毒一直是女性护肤的热门话题，皮肤暗淡、青春痘、色素沉着、雀斑、细纹都困扰着现代女性。碧欧泉创始人、皮肤专家吕西安·奥贝特认为，导致皮肤产生过多黑色素，引起色斑、暗沉等问题的根源，都是“毒”。空气污染、护肤品中的化学成分、紫外线照射和饮食摄入的内部毒素都是造成皮肤颜色不好、质感不好的罪魁祸首。
现代人习惯“头痛医头、脚痛医脚”，皮肤不好就搽粉底，面无血色就搽胭脂，却忽视了内部的调养。其实，想要获得白皙柔嫩、光洁平滑的皮肤，可以从断食开始。因为皮肤细胞需要新陈代谢，在细胞代谢和细胞再生的过程中，如果细胞的死亡和再生过程能保持平衡，身体和面容就能保持年轻。
在断食的过程中，死亡细胞的排出过程加速，细胞的再生作用也就加速了。断食一个星期，宿便就会被完全排出，自然可以改善身体的内循环和内分泌。因此，断食是最好的自然排毒疗法，定期做一次全身的“大扫除”，彻底清“仓”，改善人体的内环境，就能起到保养皮肤的作用，让人由内而外的美丽起来。
a.早晨起床后四肢酸痛乏力，感觉睡觉好像打仗一样。5分
b.清晨梳头，发现梳子上的掉发可真不少。5分
c.患有风湿症。10分
d.腰腹部出现赘肉。10分
e.每日清晨不能排便，经常便秘或腹痛。10分
f.呼吸道容易“上火”，经常感到口中有异味。5分
g.面色暗沉、暗淡，缺乏光泽，黄气重。10分
h.换季时经常觉得皮肤瘙痒。5分
i.工作2小时后就会感到身体倦怠，胸闷气短。5分
j.精神压力大，时常感觉到焦虑不安。5分
k.食欲不振，消化不良。10分
l.睡眠质量不好，多梦。5分
m.免疫力下降，春秋流感一来就时常患病。5分
n.下肢肥胖水肿，两腿容易疲乏酸疼。5分
o.经常有腿部抽筋的现象，四肢酸胀或麻木。5分
测试结果：
1、 0~20分，恭喜你，身体健康，请继续保持。
2、 21~40分，需要注意了，你的体内已有少量毒素堆积，需要开始排毒了。
3、 41~60分，你体内的毒素堆积已经较严重，排毒必须提上日程。
4、总分超过60分，你体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状。
测试：看看你的皮肤中毒有多深？
皮肤的中毒，肉眼是看不见的，但可以通过一些外在的特征来判断。做做下面的小测试，在每道题后回答“是”与“否”，可以帮助你判断你的皮肤中毒情况。
1，最近工作压力特别大，经常加班，已经习惯凌晨才入睡。
2，皮肤颜色加深了许多，但不是那种健康的小麦肤色，而是偏向于黄褐色，早上起床照镜子时发现皮肤没有光泽。
3，三餐不定时，经常叫外卖或吃快餐食品。
4，即使天气不热，脸上还是出油加剧。
5，额头和下巴的痘痘和粉刺老师此起彼伏。
6，原有的斑点颜色加深。
7，皮肤干燥粗糙，手感变差。
8，皮肤抵抗力下降，容易过敏。
9，年纪不大，就出现黑眼圈和眼袋，尽管一直坚持早晚使用眼霜。
这些症状出现得越多，说明你身体内的毒素就越多，排毒迫在眉睫。