红豆
有利水消肿、催乳等功效，以小粒者药性佳，能解酒、解毒，对肾脏病和心脏病有一定的食疗作用。红豆的糖类成分含量高，通常被用来做红豆沙，红豆纤维有很好的减肥功效，还能从红豆皮中提炼出天然色素。
推荐食谱：奶香红豆汤
材料：
红小豆400克、牛奶适量、水800克、冰糖50克。
做法：
1、红小豆淘洗净，提前一晚上用清水浸泡好。
红豆
2、搪瓷锅内放清水，水：红豆=2：1，大火煮开后改小火煮40分钟。
3、倒入冰糖煮20分钟，然后开盖，用勺子慢慢划圈搅拌至冰糖融化，以免糊锅，关火待凉后过筛，去掉豆皮。放冰箱冷藏。将红豆沙与牛奶按2：1的比例一起入锅中加热调匀，按个人口味用炼乳调甜味即可。