【芹菜】营养丰富，但是如果想通过饮食来避孕可以选择吃点芹菜，他会降低精子活力，是避孕的一个好食材
推荐菜单：芹菜炒肉丝
食材：芹菜250g、里脊肉200g、黑木耳30g、葱适量、盐适量、料酒10ml、白糖3g、生抽25ml、香醋3ml、鸡精少许、淀粉适量、姜适量
做法：1)芹菜洗净切段，木耳清水浸泡备用。
2)里脊肉切丝加入料酒，白糖，生抽，淀粉拌均匀备用。
3)锅中水烧开放入芹菜绰烫过凉。
4)炒锅倒油爆香葱姜倒入肉丝翻炒至变色盛出。
5)然后倒入芹菜和黑木耳翻炒。
芹菜炒肉丝
6)加入生抽。
7)加入盐和糖翻炒。
8)在倒入肉丝混合翻炒。
9)最后淋入少许的香醋。
10)淋入香油和鸡精。
11)翻炒均匀关火。