黑豆怎么吃？黑豆怎么吃补肾

二、健康黑豆浆

材料：黑豆、白砂糖、水

先提前一个晚上将黑豆放到水里浸泡，水温最好是20-30度左右。

第二天早上起来就可以将黑豆捞起，放到豆浆机里面加水，开始搅拌。注意，豆浆机里水不要超过最高水位线。

如果豆浆机打出来的是生豆浆的话，记得要放到锅里去煮10-15分钟左右。

黑豆浆的功效：

1、黑豆浆可以美容养颜：

黑豆富含花青素以及维生素E，这些都可以养颜抗拒衰老。

2、黑豆浆促进排卵，对备孕有好处：

由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚，从而有利于早日怀上宝宝。