易学的家常蒸鱼 营养健康又美味

2012-11-19

  剁椒蒸鱼

  原料:鲜鱼一条,剁椒葱花,姜末。

  做法:

  1、将鱼去鳞,去内脏清洗干净。

  2、将鱼头鱼尾切下,鱼身切细刀,鱼肚子项链,鱼头中间切一小刀,用刀背拍扁整形。鱼尾中间略微去骨整形。

  3、将盘底放上姜片,切好的鱼摆盘好。

  4、葱花,姜末切好,剁椒剁碎。

  5、将鱼身略微抹上盐,料酒,然后撒上剁椒、姜末。

  7、拿出后撒上葱花,浇一层热油即可。

  荷叶蒸鱼

  主料:鳜鱼1000克

  辅料:冬笋150克,猪油(板油)150克,鸡胸脯肉200克,鸡蛋清60克,荷叶150克

  调料:猪油(炼制)25克,香油50克,味精5克,白砂糖5克,大葱25克,姜25克,酱油10克,淀粉(玉米)5克,料酒100克,盐10克

  做法:

  1、将鳜鱼刮去鳞,剁去头,去除内脏,清洗干净,从脊背处刀拆去脊骨(肚皮勿切断),斜切成12块;

  2、葱切段,姜切片;

  3、鱼块盛入碗中,放入葱段、姜片、料酒、酱油、白糖、精盐、味精腌一下;

  4、将鸡胸脯肉去筋,切成丝,放入碗中,用精盐腌一下,再放入鸡蛋清、湿淀粉糊中拖一下挂好浆;

  5、冬笋用开水氽熟后,切成细丝;

  6、将炒锅置于旺火上,放入猪油烧热,放入鸡肉丝、冬笋丝炸至四成熟,加入味精、精盐、料酒,炒香后盛出鸡肉丝、冬笋丝分成12份;

  7、把猪板油切成12片;

  8、将荷叶洗净,每张分成4份,取1份抹上香油,放一些猪板油,再放上1份炒好的鸡肉丝、冬菇丝,寒进鱼肚内,用荷叶包好,共包12份,扣在大碗里,上屉蒸20分钟即可。

  荷叶蒸鱼

  主料:鳜鱼1000克

  辅料:冬笋150克,猪油(板油)150克,鸡胸脯肉200克,鸡蛋清60克,荷叶150克

  调料:猪油(炼制)25克,香油50克,味精5克,白砂糖5克,大葱25克,姜25克,酱油10克,淀粉(玉米)5克,料酒100克,盐10克

  做法:

  1、将鳜鱼刮去鳞,剁去头,去除内脏,清洗干净,从脊背处刀拆去脊骨(肚皮勿切断),斜切成12块;

  2、葱切段,姜切片;

  3、鱼块盛入碗中,放入葱段、姜片、料酒、酱油、白糖、精盐、味精腌一下;

  4、将鸡胸脯肉去筋,切成丝,放入碗中,用精盐腌一下,再放入鸡蛋清、湿淀粉糊中拖一下挂好浆;

  5、冬笋用开水氽熟后,切成细丝;

  6、将炒锅置于旺火上,放入猪油烧热,放入鸡肉丝、冬笋丝炸至四成熟,加入味精、精盐、料酒,炒香后盛出鸡肉丝、冬笋丝分成12份;

  7、把猪板油切成12片;

  8、将荷叶洗净,每张分成4份,取1份抹上香油,放一些猪板油,再放上1份炒好的鸡肉丝、冬菇丝,寒进鱼肚内,用荷叶包好,共包12份,扣在大碗里,上屉蒸20分钟即可。

  梅菜蒸鱼

  材料:鲫鱼(或鲩鱼)750克,梅菜150克,花生油80克,鲜姜4片,盐、味精少许。

  做法:

  1、将梅菜清洗干净切碎,放在碟里和鱼面上。

  2、待锅里的水烧滚后,将鱼放入蒸十分钟即可。

  3、将花生油等其他配料倒入锅内煮沸,淋在鱼的表面即可食用

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