秋季吃花生暖胃又抗衰 花生的营养价值

2015-10-18

【简单四步煮出好喝的花生大枣粥】

对上班一族来说,用电压力锅煮粥好吃又省事,只需要简单的四步就能完成煮粥过程,下面我们一个起来看看吧。

所需材料:鲜花生80克,大枣50克,大米100克,清水1500ml

熬粥工具:电压力锅

制作过程:

1、带壳鲜花生洗净后剥壳,千万不要剥去花生的红衣,花生红衣具有医疗保健作用。

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2、大米100克淘洗干净后泡半小时,再称出鲜花生80克,大枣50克。

3、花生、大枣、大米放入锅中,再加入1500ml清水。

4、电压力锅接通电源,将保压时间旋钮转到5分钟处,开煮。煮好后断电焖20分钟即可开盖盛粥了。

简简单单四个步骤,同样做出稠呼好喝的花生大枣粥。快点试试吧。

温馨提示:

1、电压力锅耗水较少,如果用普通锅水量要增加至2000ml左右,煮粥时间也要延长,大火烧开后,小火煮30分钟左右。

2、购买的大枣如果太干,可先与淘洗干净的大米放在一起,用水泡30分钟。

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