黑芝麻的功效与作用 黑芝麻养颜方

黑芝麻核桃粥

材料：大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、冰糖

做法：

1、大米和糯米用清水浸泡10分钟；

2、锅中水烧开放入大米和糯米；

3、大火煮开加盖小火炖煮；

4、核桃芝麻炒香；

5、然后用蒜臼捣碎；

黑芝麻的功效与作用 黑芝麻养颜方

6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化；

7、再放入黑芝麻和核桃仁；

8、搅拌均匀煮上2分钟关火。