【腹部运动2】
1两手往上伸直，并微微打开与肩同宽以矫正姿势。
2两手往后伸，指甲面朝下。
3踮起脚尖，做1的动作。
4手向后伸，这次用脚踵站立，脚尖往上翘。
（重点：脚尖往上翘时，留意屁股不要翘起来。）
5维持脚尖往上翘的姿势，两手往上伸直并微微打开。
6踮起脚尖，双手向后伸。依序做1～6的步骤十次。
产后教你如何瘦出小蛮腰
【腹部运动2】
1两手往上伸直，并微微打开与肩同宽以矫正姿势。
2两手往后伸，指甲面朝下。
3踮起脚尖，做1的动作。
4手向后伸，这次用脚踵站立，脚尖往上翘。
（重点：脚尖往上翘时，留意屁股不要翘起来。）
5维持脚尖往上翘的姿势，两手往上伸直并微微打开。
6踮起脚尖，双手向后伸。依序做1～6的步骤十次。
产后教你如何瘦出小蛮腰