白领养生:脏腑怎样保健最好

2015-07-31

2.心脏

心俞穴

取穴法:第五胸椎脊突下,向两边旁开1.5寸。

临床应用:健忘、心烦、易受惊吓者,可以常常按摩、摩擦此穴,畅通心之气血,也可用灸法或热治疗,补心之气。

手神门

临床应用:伸手,掌心向上,小指与无名指侧。

取穴法:神门穴是精气神的「神」之进入处,神门穴通畅则心静神宁,同时治心脏疾病之要穴,有调节内脏器官之作用。

3.脾脏

脾俞穴

取穴法:第11胸椎骨两侧2指幅处,或两手贴紧后,手肘连结至背椎的位置。

临床应用:舒通脾脏之气,调养身体虚弱食欲不振、消化类毛病。由于经常刺激“脾穴”,有防“痰”、防“泄”、可“卫”、可“濡”,和能摄、能壮等作用,用以“未病预防”及“复元调养”。

三阴交穴

取穴法:正坐垂足或仰卧,在胫骨后缘,在内踝骨上3寸处。

临床应用:有补脾胃,助运化,通经活络,调和气血作用。是气、血两补之要穴。它是脾、肝、肾三脉之会穴,所以补脾之中,间接可补肾阳、养肝阴。

4.肺脏

督脉

取穴法:从头顶的百会经过背部正中线、背脊处,一直线到肛门处皆为督脉。

临床应用:背部是人一身之阳“督脉”的所在,可用按摩、或晒太阳及加穿衣服的方法,保持背部温暖,可使阳气畅达全身,起到增强免疫力、防病、治病的功效。

5.肾脏

太溪穴

取穴法:足内踝旁开一吋凹陷处。

临床应用:肾经走的路线,可以促进肾脏血流,保固肾脏。

足三里

取穴法:膝下三吋,胫骨外侧旁开一吋。

临床应用:增进肠胃消化吸收能力,保固肾脏,增强抵抗力。

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