五款食谱助高血压患者降压

3.枸杞用清水泡发

4.步骤1、2中的材料除枸杞外，清洗干净放入高压锅内

5.先放进1500毫升的水准备烧开，再放入大米。

6.高压锅加盖大火烧开，上汽后转小火煮30分钟，关火焖制10分钟

7.高压锅内无压力时，开盖放入冰糖，再煮5分钟之冰糖溶化8.最后放入已经泡发的枸杞，调匀即可

小贴士

五款食谱助高血压患者降压

1、冰糖最后再放，可以使得粥更加粘稠。

2、枸杞放入立即关火，用锅内粥的余温把枸杞烫熟，这样可以保持枸杞的鲜艳颜色。