所需食材：
红薯（1个），100克热量：99大卡
洋葱（1/4个），100克热量：39大卡
牛奶（100毫升），100克热量：54大卡
辅料：
黄油（半匙），10克热量：88大卡
水（400毫升），热量：0大卡
调味料：
盐胡椒黑芝麻少许
制作方法：
1.先将红薯削皮切成3厘米的长条洗净。
2.洋葱薄皮，切成薄片
3.然后将黄油加入锅里中温热，直到黄油融化
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4.加入洋葱炒软后，放入红薯
5.将炒好的红薯与洋葱倒入水在锅中，用微弱的中火煮。
6.加入牛奶、胡椒、盐等调味料
7.最后倒入器皿中，撒上黑芝麻，就大功告成了。