哺乳期吃什么好 哺乳期吃什么有营养

2、刺激性的东西

产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

3、吃过量味精

食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

4、油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

5、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物

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