娇美容颜靠吃出来 日本女人不老的10个理由

　　-5：简单快速的料理法

　　煮、烤、蒸等料理法，可以简单快速的调理食材，不让食物本身的鲜美度流失。因为使用高汤，就算是短时间的料理，味道也非常足够。

　　-6：主食为米饭

　　西方跟东方的饮食最大差异在于主食。吃饭时，随著咀嚼米饭的这个动作，配菜的热量会降低，所以，主食为米饭较为健康。