娇美容颜靠吃出来 日本女人不老的10个理由

　　-1：使用健康的食材，简单的饮食生活

　　传统的和食，基本上就是鱼、海藻、蔬菜、米、水果、绿茶等含有丰富营养的健康食材。这些都是对身体健康有益的食物。

　　-2：OMEGA-3(脂肪酸)摄取量多

　　日本人以在家里自己料理餐点为主。传统的和食，大致以白饭、味噌汤、烤鱼、煮物、饭后甜点则以水果或绿茶为基本。关于鱼的消费量，日本人虽然只占世界人口的2%，但是消费量却是世界收获量的约10%。也就是说消费量是世界平均的4倍。摄取丰富的Omega-3，也是长寿的主要原因之一。