冬季养生：花生红枣润肺止咳 4组食物巧搭配

　　1、止咳杂粮饮：有效治疗咳嗽症状。

　　材料：花生——25克；红枣——25克

　　调味料：蜂蜜——适量

　　做法：

　　(1)将花生与红枣清洗干净，放入锅。

　　(2)加入适量的清水煎煮，煮好后加入适量的蜂蜜调匀，直接饮用即可。

　　2、莲子木耳汤：养肺润肺，有效治疗咳嗽症状。

　　材料：莲子——20克；白木耳——20克

　　做法：

　　(1)将白木耳放入温水泡软。

　　(2)把白木耳与莲子放入锅中，加入适量的清水煮成汤。

　　(3)材料煮软后，加入冰糖调味即可。