番薯绿豆糖水

2011-07-03

番薯绿豆糖水的做法

番薯绿豆糖水的原料:番薯和绿豆;

番薯绿豆糖水的配料:通心粉和番薯粉;

番薯绿豆糖水的调料:冰糖。

番薯绿豆糖水的做法:

1、番薯洗净切小块。

2、通心粉洗净沥干。

3、番薯粉兑水搅成糊状。

4、取出高压锅洗净,倒入绿豆、番薯加适量水,大火烧开。

5、绿豆煮15分别左右倒入通心粉煮至微软。

6、倒入冰糖搅拌均匀。

7、再倒入番薯粉,边倒应边搅拌,防止粘锅底,煮开即可。

好吃佬027eat.com温馨提示:蕃薯粉是用来勾欠的,这样煮出来的糖水才不会很稀。

吃出健康:

1、番薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品;

2、绿豆是夏令饮食中的上品,更高的价值是它的药用。盛夏酷暑,人们喝些绿豆粥,甘凉可口,防暑消热。小孩因天热起痱子,用绿豆和鲜荷服用,效果更好。若用绿豆、赤小豆、黑豆煎汤,既可治疗暑天小儿消化不良,又可治疗小儿皮肤病及麻疹。常食绿豆,对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有较好的治疗辅助作用。

美食禁忌:绿豆比较凉,一般寒底体质的人不适合多吃,在服药期间最好不吃。
 

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