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方法是将食指与中指张开成丫字形，像夹住耳朵似的，置于耳部，上下摩擦耳根三十六次。在人的耳部周围，在前方有听宫穴、耳门穴、听会穴，耳下部有翳风穴，耳后有?脉穴、颅息穴等穴位。做这种丫字形的耳朵摩擦，可同时刺激到此七个穴位。
每日上上下下乘电梯而引起的耳鸣现象，用此丫字形耳朵摩擦法，就可以治疗。因为耳朵周围有很多可促进内分泌的穴位，除此之外，此耳朵摩擦法尚可防止老化、恢复活力。