酸辣藕丁

酸辣藕丁的做法
 

藕的营养价值：藕除含淀粉、葡萄糖、蛋白质外，还含有钙、铁、磷及多种维生素。

中医认为藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。

适宜人群：老幼妇孺、体弱多病者尤宜；特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。

原料：莲藕 胡萝卜 黄瓜、干辣椒 油 生抽 醋 白糖

做法：

1、莲藕洗净，去皮，切丁；黄瓜洗净，切丁；胡萝卜洗净，切丁。

2、把生抽、醋、盐、白糖搅拌均匀，制成调味汁。

3、炒锅置火上，放油烧至5成热，放入干辣椒爆香。

4、依次放入胡萝卜丁、莲藕丁、黄瓜丁，倒入调味汁，翻炒均匀即可。