黄帝内经关于立夏养生

2021-04-22 黄历日历

  黄帝内经关于立夏养生
《黄帝内经·素问》“四气调神大论”经文:
“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实;夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也;逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”
这是夏天中医养生要遵循的准则,那么立夏时节是夏天的开始,我们就要注意利用中医保健以及食疗的养生方法来进行身体的调理。

  具体的解释为:
“夏三月"是指“立夏”到“立秋”前这三个月。一般来说,五月五号左右就立夏了,接着就是小满、芒种、夏至,然后是小暑、大暑,共六个节气。
夏三月,我们生长的环境变成什么样了?“此谓蕃秀”,所谓“蕃”就是层层叠叠的样子。春天开花,到了夏天则是枝叶茂密,在老树上出现了新的枝。而“秀”,是植物开花受精后,开始孕育果实的那个状态。
“天地气交,万物华实”到了夏天,地气上升为云,天气下降为雨,一升一降,这种交流就开始了。万物包括动物和植物,一到夏天,开花的植物有,开始结果的植物也有。
在夏天又要根据天地的变化来调整作息时间,“夜卧早起”,可以晚点睡,早点起,因为这会儿昼长夜短。“无厌于日”,就是说在夏天这么激烈、奔放的时候,不要讨厌太阳。其实,夏天本来就应该热。植物要华而实,想孕好果子,必须要在夏天受热才行,否则成熟不了。人的生理发育跟自然是同步的,如果光有秋收、冬藏、春生,没有夏天的热烈,很多人的生理功能就会受影响。
立夏最重要的就是养心,夏季容易“心火旺”,所以养心的关键是败火。保持平和心态,不要贪凉,否则暑热风寒会趁虚而入。还要注意饮食起居。吃一些温和、苦而清淡的东西。可以适当推拿心经、推擦心包经,通经活血来养护心脏。

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