好吃佬027eat.com网营养不良的饮食 青鱼粥的做法
菜系及功效：精品主食 气血双补食谱 老人食谱 营养不良食谱 工艺：煮
青鱼粥的制作材料：
主料：粳米100克辅料：青鱼225克,韭菜37克
调料：料酒15克,盐5克,胡椒粉1克
青鱼粥的做法：
1. 青鱼洗净，将肉剔下来并切片；2. 大骨放入料酒（15克）、水适量熬高汤，20分钟后捞除；
3. 白米洗净，放入高汤内用小火煮粥；
4. 韭菜洗净，切小段；
5. 待米粒软烂时，放入鱼片同煮，并加盐调味；
6. 再放入韭菜，一煮熟即熄火盛出，食用时加少许胡椒粉即可。
青鱼粥的制作要诀：
1. 尽量用当天买的活鱼，鱼肉才有弹性和无腥味；2. 如果不用鱼骨熬汤，可以另备高汤，煮出来的粥才鲜。
食物相克
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
青鱼：青鱼忌与李子同食；青鱼忌用牛、羊油煎炸；不可与荆芥、白术、苍术同食。