我在晚上基本上不会吃晚餐，但是临睡之前总是会感觉到饿，所以就想喝一杯酸奶。不过这样做会不会导致发胖呢？
在晚上睡觉之前饮用一杯酸奶不会让身体发胖，相反由于酸牛奶中含有丰富的乳酸菌等生物活性成分，可以有效改善肠胃等消化器官的相关功能，有助于排出体内积滞的宿食积便，所以在一定程度上能够起到减肥瘦身的效果。不过要注意在夜晚应该避免大量饮用酸牛奶，且尽量不要在空腹状态下喝，以免会对肠胃部产生不良刺激，引发胃酸胃痛等不适感的发生。
近期觉得自身入睡睡不太好。有些人说睡觉以前喝一杯牛奶得话对人体有益处。女孩晚上喝酸奶得话对睡眠质量有没有什么好处？