我最近一直在减肥，听说酸奶可以减肥，所以我每天都会喝酸奶，但是具体酸奶如何减肥不太清楚，想问天天喝酸奶可以减肥吗？
每天喝酸奶可以减肥，但是喝酸奶也要控制量，过量也是不行的。每天早餐后都可以适当的喝点酸奶，午餐后也可以喝点酸奶；晚餐可以直接用酸奶搅拌水果做沙拉食用，酸奶可以有效的帮助促进肠胃的运动，可以加快食物的消化，也可以帮助排便，还可以帮助清理肠道的残渣和油脂，所以可以起到减肥的作用，但是酸奶的热量也比较高，不能喝太多。
我来大姨妈的情况下就非常想酸牛奶，可是近期这一段時间我感觉自身经痛非常厉害。女生来月经的情况下能不能酸牛奶？
我前段时间为了调理自己的月经，吃了很长一段时间的中药，现在我发胖非常的严重，自己平时是很注意身材的，请问一般这种情况导致的肥胖要怎么减？