一、忌秋冻
“霜降”之时已进入深秋。
民间历来有“春捂秋冻”一说，但霜降后温差变化较大。
霜降期间，昼夜温差很大，一旦有寒潮来袭，昼夜温差可达10T以上。
在寒冷的刺激之下，人体的植物神经功能容易发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律或被扰乱。
人体的血管也会在受到寒冷刺激后，出现相应的收缩，使血压骤升。
因此，在霜降时节心脑血管疾病，如心梗、心绞痛、脑梗等发病率也开始上升。
此外，霜降时节也是易犯咳嗽的季节，是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。
因此，这个时节忌讳“秋冻”，尤其要注意保暖。
二、忌熬夜
熬夜伤身，但是大家往往还是免不了明知故犯的情况。
在处暑期间，扶正固本，保持阴阳平衡是十分重要的，良好的作息习惯能保证你精力充沛。
三、忌身体受凉
寒从脚下生、养生先养脚是众所周知的，却较少注意到肚脐也很容易受寒。
应注意腹部的保暖问题。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛。
因此对外部刺激特别敏感，一旦受凉，危害就是直击肠胃的。
四、忌霜降无霜
俗话说：霜降无霜，难头无糠；霜降不起葱，越长心越空。
意思为霜降无霜，主来岁饥荒。霜降节气时没有霜对于稻谷的收成是有很严重的影响的。
五、忌饮食偏嗜
饮食过冷过热，饮食五味偏嗜易导致阴阳失调或者某种营养的缺乏。
因此在饮食上，应尊崇少食多餐，均衡饮食，多吃蔬菜水果，饮食的种类合理搭配，膳食结构合理，宜温热适中，这样就能远离“病从口入”的危险。