由于孕期女性受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，孕妇上火的情况也时有发生。再加上冬天是一个容易上火的季节，孕妇饮食稍微不注意就会上火，甚至便秘。
1、用盐水漱口
食盐具有消炎、杀菌的效果，如果孕妈妈只是轻微的喉咙疼痛，可以用淡盐水漱漱口，涮涮喉咙，每天约5-8次，可以显著的减轻咽喉疼痛，另外，还要多喝温水，促进排毒。
2、忌辛辣食物
孕妈妈喉咙痛时，一定要避免再吃辛辣的食物，以及一些太油腻的食物也要少吃，避免给身体带来过多的刺激而加重疼痛感，多喝水，多喝汤，清得清淡些，有助于咽痛症状的缓解。
3、适量吃些高纤维食物
高纤维食物有利于帮助孕妈妈通便，通过排掉身体里的毒素而达到降火目的，多吃深绿色蔬菜，以及高纤维的蔬菜、水果，如全麦食品、韭菜、萝卜、芹菜等，可加速胃肠蠕动，有效排毒下火。
4、吃些清火的水果
一般的水果孕妇都是可以吃的，只是不能单一饮食，或是一次性吃得太多，这样都会带来不良影响。上火喉咙痛后，可以适量清火的水果，比如、葡萄、梨、香蕉、火龙果等等。
5、吃些解毒的蔬菜
一般来说，苦味的食物都有利于解热去火，如果上火现象有些严重，孕妈妈可以适量的吃些苦瓜、杏仁、芹菜、芥兰、苦菜等等食物，可有效解毒降火。
6、保持空气的湿度
可以使用湿器，防止室内空气干燥，并增加室内的空气湿度有助于减轻咳嗽、喉咙痛、鼻腔干燥等不适，另外，一定不能烦燥，尽量保持乐观的心情，这样会对病情的改变有帮助。
7、不要熬夜
熬夜是很容易引起上火的，到了晚上11点还保持活动的状态，会强迫肝脏继续工作，增加肝脏的负担，可能会造成肝火上升的情况，孕妇保护早睡早起的好习惯，是避免不上火的重要方法。
食物中毒多带有群体性，后果非常严重。因此，对于食物中毒绝对不能忽视，尤其是一些公众的聚餐或者是食堂、饭店等场所，更是容易导致食物中毒的地方，所以，加强对餐饮的管理势在必行，而对于个人也要注意预防食物中毒，无论在哪一个季节，这根弦都不能松懈。
那我们在日常生活中该如何预防细菌性食物中毒？
防食物中毒4个注意事项
1、不吃一些可能发生中毒的食物
有一些食物天生就带有毒素，很容易引起中毒，比如一些生猛海鲜，因为这些食物本身会携带大量的细菌，如果不经过烹饪，就会引起食物中毒。还有一些半生不熟的肉类，因为很多细菌要达到100度才能被杀死，半生不熟的肉达不到这样的温度，因此，会有很多的细菌存活，吃了这样的食物，容易引起食物中毒。尤其是冬季来了，人们喜欢吃火锅，在涮肉类的时候一定要将肉类涮熟了再吃。
2、外出就餐一定要谨慎选择
一定要选择卫生条件好、有信誉的饭店，尽量少在街边的小摊上就餐。在外就餐尽量少选择凉菜或者凉食，这样可以减少食物中毒的危险。
3、生熟食物料理要分开
一般熟食经过烹饪之后，大部分的细菌会被杀灭，所以，相对是安全的。但是生冷的食物很容易感染细菌，所以不安全。因此，在家里料理食物的时候，无论是存放在冰箱里，还是使用的砧板，都要注意将两种食物分开，砧板一定要准备两个，不能混着用，一个用来料理熟食，一个用来料理生肉之类的食物，而且使用完之后，一定要彻底清洗晾干再用。
4、从冰箱里取出来的食物，再食用的时候一定要彻底加热再吃
因为储存在冰箱里的食物，也很容易被细菌污染，所以，一定要热透支后再食用，这样可以避免食物中毒。