养胃粥

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C，化痰止咳，祛脂降压，壮阳壮腰聪耳，安神除烦，健脾，和胃，养阴补虚，两者搭配煮粥是很有营养的...

主料：红枣15粒 大米50g 莲子30g
辅料：糖少许

早晚养胃粥的做法步骤
1.所有食材
2.莲子用温水泡软
3.红枣、大米洗净、莲子泡软洗净
4.锅中放水
5.放入大米
6.再放莲子
7.然后放红枣大火煮开后，转小火熬煮成粥
8.最后放少许糖拌匀出锅

小贴士
莲子先泡软可以减少煮的时间