莲子山药粥

这里给食欲不振、脾胃虚弱的的孩子推荐一个做法简单，效果却非常好的食疗粥，莲子山药粥。

主料：大米50克 山药80克
辅料：莲子30克
调料：白糖适量

莲子山药粥的做法
1.山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯
2.砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水
3.大火煮开后，转小火，慢煲成粥。（期间需要不断搅拌下，防止粘底）。吃的时候可以加入白糖拌匀食用