丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，丝瓜中含的维生素B1防止皮肤老化，维生素C能增白皮肤等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。故丝瓜汁有“美人水”之称。夏天流汗较多，要多补充能量，毛豆米就是非常不错的选择啦。
食材主料:豆米200g 丝瓜2根
辅料:油适量 盐适量
步骤1.豆米冷水入锅煮沸
2.丝瓜去皮切成薄片
3.煮沸的豆米中加入生姜大蒜
4.再倒入丝瓜片，搅拌一下。
5.3-5分钟后，滴入油盐，胡椒粉，鸡精，就可以出锅了
丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，丝瓜中含的维生素B1防止皮肤老化，维生素C能增白皮肤等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。故丝瓜汁有“美人水”之称。夏天流汗较多，要多补充能量，毛豆米就是非常不错的选择啦。
食材辅料:油适量 盐适量
步骤