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南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素 紫薯：补脾、益气、宽肠通便 牛奶：富含蛋白质
南瓜蒸熟后，里面的蒸馏水要倒出去。并且南瓜很黏，千万不要加水了。半个小南瓜做的已经超级多，所以，建议用四分之一个小南瓜。
