大米：富含碳水化合物、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
黑米：明目、暖肝、健脾
1、黑米不容易煮熟，因此先煮黑米后加大米。如果黑米浸泡时间够长也可和大米红枣姜片同时下锅。
2、红枣去核可使红枣性不燥热，更温和。
PS：此菜量为一至二人份
大米：富含碳水化合物、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
黑米：明目、暖肝、健脾
1、黑米不容易煮熟，因此先煮黑米后加大米。如果黑米浸泡时间够长也可和大米红枣姜片同时下锅。
2、红枣去核可使红枣性不燥热，更温和。
PS：此菜量为一至二人份