栗子山药粥

大米：富含碳水化合物、富含锰
山药：止泻、健脾、补肺

山药的粘液容易引起皮肤过敏，所以在削皮时请带上厨用手套；山药去皮后要放在凉水里浸泡，防止氧化变黑；喜欢甜口的朋友可以在喝粥之前加适量蜂蜜。