银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
木瓜：和胃、通络舒筋、化湿
莲子：养心安神、止泻、补脾
1、银耳和莲子提前泡发几个小时（我泡了一夜）炖煮的时候，水不要加多了，加多了不会太稠，会影响口感.
2、炖煮时间到了以后，不要急着打开锅盖，用炉灶余热再继续炖一会，直到高压锅自动放完气.
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
木瓜：和胃、通络舒筋、化湿
莲子：养心安神、止泻、补脾
1、银耳和莲子提前泡发几个小时（我泡了一夜）炖煮的时候，水不要加多了，加多了不会太稠，会影响口感.
2、炖煮时间到了以后，不要急着打开锅盖，用炉灶余热再继续炖一会，直到高压锅自动放完气.