黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
米饭尽量用隔夜的剩米饭，这样炒出来更容易发散不粘；我把黄瓜去皮了，这样即使短时间的翻炒也不会有皮硬的感觉，孩子更喜欢吃，如果为了色彩好看可以不去皮。
黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
米饭尽量用隔夜的剩米饭，这样炒出来更容易发散不粘；我把黄瓜去皮了，这样即使短时间的翻炒也不会有皮硬的感觉，孩子更喜欢吃，如果为了色彩好看可以不去皮。