清汤浸粟米豆腐 易吸收

2015-12-04

  豆腐制作技术源于我国,是用大豆磨成豆浆后制成的块状凝胶体,不仅保持了大豆的营养,且更易于人体吸收,其蛋白质的消化吸收率达96%,享有“植物肉”的美称,唐代时传到日本,近代陆续向欧美传播,是著名的中国美食之一。 它可做主料,又可为副料,几乎与任何荤素原料都可配用,高可配山珍海味,低可配寻常家菜。它一年四季可用,并尤其适宜日渐炎热的夏日进饮。“浸”就是指以微沸的汤滚至刚熟的意思。今日靓汤宜清汤浸粟米豆腐。

  材料:豆腐2块、粟米粒50克、生姜3片。

  烹制:豆腐漂洗,切块;粟米洗净。在镬中加入清水1250毫升(约5碗量)和姜,滚沸后,下粟米粒,改中火滚至熟,改为文火使汤处“虾眼水”(广州话即“微沸”)状态,下豆腐,滚至刚熟,调入适量食盐、油便可。

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