欧米伽三脂肪酸可能大家不太了解，但是这种物质对人体的好处是不容小觑的。国外研究发现，欧米伽3脂肪酸有利于心脏健康，能增强记忆力，调节情绪。它主要存在于鱼油之中，下面就给大家详细介绍下它的益处和富含这种物质的五种鱼类。
欧米伽3脂肪酸的营养作用
1、可降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量，具有降血压、预防心血管病的功效。
2、可抑制血小板凝集，防止血栓形成和中风。
3、预防炎症和哮喘。
4、降低血糖，预防糖尿病。
5、预防乳腺癌和直肠癌。
6、促进脑细胞发育、提高脑细胞活性，提高记忆力。
7、增强视网膜的反射力，预防视力减退。
8、防止老年痴呆。