姜汁菠菜

菠菜：平肝、止血、润燥
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
红椒：温中、开胃、消食

1、菠菜要先汆水，以去掉过多的草酸，有利于人体对钙的吸收。
2、菠菜汆水时间不宜过久，防止变黄和维生素的丢失。