三（四）、气海和关元穴：
气海和关元是人体元气所在，为强壮保健的要穴。上中下三丹田，下丹田就是气海穴和关元穴;
1、按摩气海、关元可以补益元气，起到强身健体、延年益寿的作用。
2、对于肠胃、泌尿生殖、妇科等系统的病症有效。
3、此两穴多用艾灸方法。
气海和关元
五（六）、命门和肾俞穴：
命门是人体的后丹田。为元气出没督脉的门户。
1、按摩命门和肾俞可以壮腰强肾、舒筋活络，是强肾健体，延年益寿。
2、可把两手掌对搓发热，紧按腰眼，用力上下摩擦，可温肾壮阳，增强性功能，治疗阳痿早泄、月经不调、带下等各种病症，还可强肾固体，防治腰椎病、腰肌劳损。
命门和肾俞