20种常用的美容按摩手法

2015-07-31

  9、击法

  击法是用指尖、手掌尺侧(小鱼际)、拳背等部位叩打体表的方法。在按摩美容中常用的有指尖击法及小鱼际击法。

  操作要领

  1)指尖击法在操作时,手指微屈,以指尖(不可用指甲尖)击打体表。击打时以放松的腕关节做快速的伸屈抖动,以指尖接触体表,速起速落,如雨点般,有节奏地下落。

  2)小鱼际击法在操作时,手指自然伸直并放松,腕关节稍背伸,以单或双手小鱼际为着力点击打体表。做击法时动作要快速,用力要均匀。鱼际击法在使用过程中,因手指放松,相互碰撞,可出现响声,但有时也可无响声。只要按操作要领做,有无声响均不影响疗效。

  3)拳背击法为手握空拳,腕关节伸直,肘关节做主动伸屈,以拳背击打体表。

  作用与应用

  舒筋活络,理气和血。指尖击法多用于头面部美容、美发。小鱼际击法多用于腰、臀、下肢等部位的减肥美形。腰臀部脂肪较厚者亦可用拳背击法操作。

  10、拍法

  拍法是用虚掌拍打体表的方法。

  操作要领

  拍法操作时,五指自然并拢微屈,腕关节放松,平稳而有节奏地在一定部位拍打。拍打时要求虚掌的所有着力部位同时起落,拍后立即抬起,切忌五指伸直拍打。

  作用与应用

  舒筋活络,活血理气。适用肩背、腰、臀及下肢等部位。拍法为减肥美形常用手法。

  11、拨法

  拨法是用手指按于穴位上或一定部位上,适当用力下压至病人有酸胀感时,再做与肌纤维成垂直方向的来回拨动。此法也称为弹拨法、拨络法、抻法、指拨法等。

  操作要领

  多用一手操作,以拇指侧面、食指或中指端嵌入肌肉和肌腱缝中,适当用力拨动。每处拨动3~5次为宜。

  作用与应用

  本法具有解痉止痛,松解软组织粘连的作用。临床也可在指下有“筋强”感时施用,本法多用于肩周炎、背肌筋膜炎、梨状肌综合征、腰椎间盘突出症等。

  12、一指禅推法

  一指禅推法是用拇指的罗纹面或偏峰,吸定在一定的部位或穴位上,前臂做横向摆动,带动腕关节及拇指的摆动在体表操作的方法。

  操作要领

  操作时要沉肩、垂肘、悬腕,腕关节放松,腕关节稍高于肘关节,二至五指半握拳,拇指指间关节依附于食指桡侧,在腕关节高于肘关节的情况下(以利摆动操作),做前臂的横向摆动。也可以在拇指罗纹面或偏峰吸定操作部位后,拇指不依附食指桡侧,在腕关节摆动的同时拇指指间关节做伸屈运动。手法频率为120~160次/分。此外本法在操作时也可以拇指指尖为吸定点进行操作。但为避免指尖碰损面部皮肤,面部美容时一般不应使用本法。

  作用与应用

  调和营卫,舒筋活血,健脾和胃。本法适用于全身各部穴位及头面部,是头、面、颈等部美容、美发、美形常用手法之一。可与点按法配合应用于全身各部穴位。

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