每个女孩都希望自己有一个好的身材，为了减肥，或者保持身材，用了很多的方法。香蕉早餐减肥法，是很多的人想要了解的，因为其没有什么成本，也不会像吃药一样有副作用，香蕉早餐减肥法有一定的作用，但就对身体健康而言，不是最好的选择，大家不要过度的依赖。
从2008年起，香蕉早餐减肥法渐渐就从日本往外扩散，现在也流行到台湾、香港等地。日本许多艺人都靠着这种猴子减肥法，顺利消除大量的体重。
这一波香蕉早餐减肥法的创始者是日本的渡边仁及渡边澄子夫妇。他们夫妇俩因家人健康问题，所以一起去整体医疗学院学一些经络、芳疗、整嵴之类的东西，后来开始在日本撰写跟减肥有关的东西，大受好评，收集了几百个成功案例，开始在健康杂誌连载如何吃香蕉减肥，并且集结成册，后来还出了很多本，十分受到欢迎，并且翻译成多种文章，包括中文版的《神奇!巴娜娜 香蕉早餐减肥法》。
这个减肥法没有太多的原则：早上八点以前吃早餐，早餐吃若干香蕉，并且喝水，把肚子撑饱，这是香蕉早餐减肥法比较独特的地方。其他例如晚上十二点以前睡觉，并且在睡前四小时之前吃晚餐，或者是少吃油炸物，细嚼慢嚥，不暴饮暴食等等，都是良好生活与饮食习惯的一环，也就是说，如果单单早餐吃香蕉配白开水，其他规则都不遵守的话，减肥是不会成功的。
香蕉除了营养价值高之外，还有便宜、味道甜、不需要洗等容易坚持下去的优点，因此是最强烈推荐的。香蕉富含丰富的酵素，于是也是大家公认的排毒好食材，而酵素也是体内代谢必不可少的成分之一，可以帮我们改善体质。当体内酵素不足时，不但是毒素，另一个减肥大敌——疲劳因子也会不断积聚，令我们的减肥无法进行下去。新鲜香蕉所含的酵素分量很多，加热的话恐怕会令酵素的能力减弱，所以趁着新鲜来吃效果最好哦!
香蕉早餐减肥法还是不错的，但是如果没有好的饮食习惯，也是不会有效果的，早餐是减肥的，中午和晚饭我们也不能过多的吃，要吃的适量，吃的营养健康才行，这样才会慢慢的减肥，香蕉早餐减肥法不是马上就能瘦下来的方法，大家要坚持。