紫苏炖鱼

紫苏叶是一种药食两用的佳品。中医认为，紫苏叶性味辛温，归肺、脾经，具有发表散寒、行气宽中、解鱼蟹毒的功效。紫苏炖鱼也是很好的食补。（食物相克：紫苏叶不可同鲤鱼食。）

紫苏炖鱼的材料：  野生鲫鱼 、紫苏叶 、豆瓣酱 、葱 、姜 蒜、 干红辣椒、 料酒 、糖 、生抽 、老抽 

紫苏炖鱼的做法

鲜鱼去鳞去鳍去腹去鳃，清洗干净，沥干水分

紫苏叶子清洗干净，沥干水分

起油锅，爆香葱姜蒜、干红辣椒段

香味飘出时，把鱼平铺进锅，中火煎制

沿锅边烹饪料酒，添加一点生抽和老抽

添加刚要没过的热水

添加糖

加一勺豆瓣酱

中火慢炖至汤汁过半

添加进紫苏叶子，并用盐调咸淡味

汤汁基本收尽，撒点葱花即可出锅

家常菜做法大全有图www.027eat.com温馨提示： 鱼腹内的积血和黑膜一定要清洗干净。