蔬菜吐司布丁

2015-01-26 减肥>早餐>蔬菜>吐司>布丁>便当>

蔬菜吐司布丁的做法

 蔬菜吐司布丁(无油)的材料: 鸡蛋清 2 个、牛奶 和蛋液等量 、吐司丁 1片切出来的 、蔬菜培根火腿 随便、 盐 半茶匙、 料酒 1瓶盖 、酱油 1茶匙、 番茄酱or披萨酱 一小勺 

蔬菜吐司布丁(无油)的做法

俩蛋清打散,加牛奶搅均,加半茶匙盐、一茶匙酱油、一瓶盖料酒搅匀。盘底擦薄薄一层油(可省)

蔬菜吐司布丁(无油)的做法图片步骤1

吐司切丁铺在盘底(我用的6寸的小铁盘)

蔬菜吐司布丁(无油)的做法图片步骤2

盖上一点胡萝卜丝和黄瓜丝(烤出来很爽口,推荐!

蔬菜吐司布丁(无油)的做法图片步骤3

盖上一大堆白菜丝,均匀倒入蛋液,按一按,让蔬菜吸收蛋液。
(这里的白菜可以随便换成别的蔬菜)

蔬菜吐司布丁(无油)的做法图片步骤4

稍微刷一点番茄酱,铺上青椒洋葱培根火腿丁

蔬菜吐司布丁(无油)的做法图片步骤5

烤箱预热。180度烤18分钟左右,自己掌握火候哈,别糊了。

蔬菜吐司布丁(无油)的做法图片步骤6

超级香啊,嫩嫩的

蔬菜吐司布丁(无油)的做法图片步骤7

家常菜做法大全有图www.027eat.com温馨提示:
这个真的可以随便发挥。配一杯咖啡加脱脂奶,超级饱腹
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