早餐燕麦粥

早餐燕麦粥的材料：  燕麦 30g 、盐 1g 、牛奶或者豆奶 50ml加在燕麦里煮 150ml吃的时候 、坚果 20g 、水果、 果干 
早餐燕麦粥的做法

燕麦和水大概1:10的比例 先盖好盖子大火煮沸 水沸腾后 改成小火开着盖子煮 加入一下挫盐以免粘锅(如果时间紧可以用中火)

最好是不停搅拌 到粘稠时就关火 加入适量的牛奶搅拌好 （喜欢吃干一点的就少加一点 喜欢流质的就多加一点)注意关火后再加奶搅拌 可以以防牛奶过度加热后钙质等流失 也防止在碗里搅拌会弄出来

倒入碗里 撒上喜欢的坚果 我放的核桃和黑芝麻南瓜子 摆了草莓 有时候会用香蕉