白灼芥蓝

青菜最健康的吃法，就是这种白灼的做法，几乎所有的青菜都可以用这种方法来料理，热量很低，适合减肥的妹子，另外，在焯菜时一定要滴上一定的油，因为减肥的过程中不可以一点油脂都不进食，否则很容易因为减肥而变得皮肤很松弛。 
白灼芥蓝的材料： 芥蓝 盐 生抽 橄榄油
白灼芥蓝的做法

将芥蓝洗净后备用

烧一锅开水，水里加一些盐和橄榄油。水开后将芥蓝放入，大火，汆烫2分钟左右即可捞出

捞出的芥蓝摆入盘中，淋上生抽调味即可