原料（二人份）：
直身意面350g，培根4片，大蒜碎，鲜奶240ml，面粉6g，口蘑8个，西兰花小半个，洋葱半个
做法：
1.锅中倒入鲜奶和面粉，拌匀，中火煮开，再小火煮至浓稠，期间要不断搅拌防止糊底2.取一锅按包装说明煮意面3.炒锅不放油，烧热后入培根碎，炒出油后，下入洋葱和大蒜碎，炒香，加入西兰花、口蘑炒均，加入少许水煮开4.加入煮好的面条，倒入步骤1的白酱，拌均5.加黑胡椒碎、奶酪粉和盐调味即可。做为早餐，还配了煎蛋、水果，另有自己做的奶昔（酸奶、牛奶、香蕉、苹果搅拌而成）。营养全面、简单好做、色香味俱全。