传统中医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位。在中医看来，热水泡脚如同使用艾条针灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。因此，每天晚上用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。
看了上述泡脚养生的效果，肯定有人要问了，那怎样泡脚才能达到最好的养生保健效果呢?
第一，要选对泡脚桶
既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是：水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。
正确的泡脚养生方式是：买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是不会有化学物质在高温度的水中释放出来。
第二，要选择加热设备。
市场上的木质泡脚桶是没有自动加热设备的，所以，在泡脚的过程中为了防止水温降低难以达到泡脚的水温，我们要提前准备好热水，边泡脚边往泡脚桶里加水，以此来保证水温的稳定。
第三，要选对泡脚时间
饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。并且泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
当然，泡脚粉的选择更是泡脚养生中的重中之重，只有选择合适的泡脚粉，才能将泡脚防治疾病的功效也发挥出来。泡脚粉的选择不能一刀切，要根据自己的身体状况，或者根据自己身上的不适病症来选择正确的泡脚产品。
1.老姜——驱寒效果好。老姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、化痰止咳，解毒的功效，所以可以配合热水泡脚进行驱寒，而且还能改善风湿病症。
2.丹参——促进血循环。丹参具有活血调经，祛瘀止痛，凉血消痈，清心除烦，养血安神等功效，在泡脚方面最为合适了。用丹参泡脚，不但可以促进血液循环、安神，而且在针对手脚冰凉方面效果特别显著。
3.当归——补血、活血。当归这个中药详细大家都比较熟悉了，当归具有补血，调经，润肠的功效，用来泡脚缓解手脚冰凉非常合适。
其实，还有很多泡脚养生的方子，但是现实情况是：有很多人的身体不适不是一点两点，可以说有的人泡脚养生真的是为了治病的。如果是这种情况的话，可以采用市场上的泡脚粉来达到治病的疗效，像是满足不老汤泡脚就是不错的选择。满足不老汤不仅仅能够防治失眠、风湿病、三高等慢性病，对女性的养生美容还有很好的效果。
满足不老汤结合人体经络学、中医学和现代养生学，根据世界长寿之乡广西巴马百岁老人的养生习惯和生活方式，采用纯天然瑶药成分成份，融合精制海盐、蛇床子、白癣皮、硼酸、苦参碱、一身保暖、牛大力、铜梁伞、红花倒水莲、夜交藤、威灵仙等，经过现代工艺的提取和精炼而成。
在使用满足不老汤泡脚的时候，足底穴位在热水的刺激和按摩下气脉通畅;不老汤药包中的中药在水中不断溶解释放药力，达到舒筋通络，起脉通畅的效果。使用满足不老汤泡脚还能够活血祛瘀，药物有效成分通过足部汗腺、皮脂腺、毛孔等途径渗透进入人体走遍全身，疏通血脉，活血祛瘀，加速血液循环，促进代谢系统恢复正常。满足不老汤泡脚是通过药浴调理，通过中药泡脚和足底按摩对足部反射区的刺激，加速中药有效成分的吸收，逐步清除盘踞在身体内的湿气、寒气、毒气，调理人体机能，提高免疫功能，达到防病强身、保健养生的目的。