蜜橘香蕉汁

蜜橘香蕉汁的做法
 

 

材料：去皮香蕉1根（160g），橘子1个（105g），柠檬1片，蜂蜜1小匙，凉开水250mL

制作过程：（如图所示）

1.香蕉切段备用；橘子去皮去籽手撕小瓣备用；柠檬挤汁备用；

2.将上述材料放入搅拌机中，加入蜂蜜及水，搅打均匀即可。

健康提示：

适宜一般人群，尤其体质燥热人士；不适宜于胃酸过多者，脾虚泄泻者不宜。

小贴士：

香蕉皮的妙用：将香蕉皮捣烂加上姜汁能消炎止痛；用香蕉皮搓手足，可防治皲裂，冻疮。

功效分析：蜜橘香蕉汁有很好的纤体瘦腿功效。橘子，皮薄肉多汁水酸甜，富含维C、柠檬酸，膳食纤维及果胶，可以促进通便，润肺滑肠，有很好的纤体利水功效；香蕉，被誉为女性减肥圣果，供给人体丰富营养及多种维生素的同时，又能控制热量、脂肪的摄入，有润肠纤体，通便除烦，瘦腿健脑功效。